Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Άρθρα

Ο υγιεινός τρόπος να καταναλώσουμε αλκοόλ

Λεπτομέρειες

Το αλκοόλ μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά μας να παραμείνουμε υγιείς ή να χάσουμε βάρος.Για παράδειγμα, η μπύρα μας φουσκώνει και μας φορτώνει με υδατάνθρακες, ενώ τα κοκτέιλ περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης.

Πώς γίνεται λοιπόν να απολαμβάνουμε ένα ποτό κάθε τόσο χωρίς να υποστούμε τις αρνητικές συνέπειες;

1. Καθαρό ποτό και όχι κοκτέιλ

Το αλκοόλ θεωρείται πιο υγιεινό όταν δεν αποτελεί μείξη δύο ή περισσότερων ποτών. Ιδιαίτερα η βότκα, το τζιν και το ουίσκι είναι από τα πιο καθαρά ποτά –πάντα σε μικρές ποσότητες και πάντα από αξιόπιστο προμηθευτή– καθώς είναι πιο εύκολο για το σώμα να τα επεξεργαστεί και δεν περιέχουν πολλές θερμίδες. Μια φυσιολογική ποσότητα βότκας περιέχει περίπου 97 θερμίδες, ενώ μια φυσιολογική ποσότητα τζιν περιέχει περίπου 110 θερμίδες. Η ανάμειξη του καθαρού αλκοόλ

με χυμό ανανά, για παράδειγμα, προσθέτει αυτόματα στο ποτό μας 133 επιπλέον θερμίδες και 32 γραμμάρια υδατάνθρακες.

2. Κρασί για καλύτερη υγεία

Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να περιέχει έως και 150 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατάνθρακες. Ωστόσο, το κρασί έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα μιας αντιοξειδωτικής ουσίας που ονομάζεται ρεζερβατρόλη. Μελέτες δείχνουν ότι το ωφέλιμο αντιοξειδωτικό μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και παράλληλα

περιορίζει τον κίνδυνο κατάθλιψης, καρκίνου και διαβήτη.

3. Όχι στη μπύρα

Σχεδόν όλοι οι τύποι μπύρας μάς φορτώνουν με θερμίδες και υδατάνθρακες. Για το λόγο αυτό, μας φουσκώνει υπερβολικά. Κατά μέσο όρο,

μία μπύρα περιέχει 130 θερμίδες και 5 έως 24 γραμμάρια υδατάνθρακες. Ευτυχώς, οι μπύρες διαίτης είναι μια πιθανή εναλλακτική, καθώς δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες και τα 5 γραμμάρια υδατάνθρακες.

4. Καλό φαγητό και νερό

Το καλό φαγητό είναι επιβεβλημένο πριν την κατανάλωση αλκοόλ. Οι ειδικοί προτείνουν τις λιπαρές τροφές, καθώς προετοιμάζουν καλύτερα το στομάχι και προλαμβάνουν το hangover. Επίσης, καλό είναι να καταναλώνουμε νερό ανάμεσα στα ποτά ώστε να μην ξεφύγουμε.

tro-ma-ktiko.blogspot.gr

 

 

   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

Μέσω των ΚΕΠ η υποβολή των δικαιολογητικών\r\n\r\nΜε την υπ\' αριθ. πρωτ. 14722/150264/2013 εγκ...
Δρόμος μια ιστορία που την ακούμε και την αφηγούμαστε τα τελευταία 30 χρόνια.Ο δρόμ...
\r\n \r\nΟ καθένας μπορεί να κάνει ότι θέλει όχι ότι είναι το σωστό και για τον λόγο αυ...
\r\n\r\nΟι συνεφίλ θα έχουν πλέον την ευκαιρία να απολαύσουν κινηματογραφικές υπερπα...
Άνοιξε ο δεύτερος σύγχρονοας Νεόκτιστος ξενώνας στο χωριό μας.Όλα τα δωμάτια είνα...
\r\nΧίλια ευρώ πρόστιμο από την πρώτη ημέρα καθυστέρησης υποβολής της δήλωσης.\r\nΔι...
\r\nΕκλογικό επίδομα ύψους 223 ευρώ, δηλαδή, ανάλογο με αυτό των δύο εκλογικών αναμετ...
Αλλαγές στις τιμές των διοδίων της Ελευσίνας και του Ισθμού, καθώς και στα πλευρικ...
Δώρο Πάσχα λαμβάνουν μόνο οι υπάλληλοι του ιδιωτικού τομέα με σχέση εξαρτημένης ε...
\r\nΤο χειμερινό ωράριο για το νυχτερινό τιμολόγιο της ΔΕΗ τίθεται σε εφαρμογή από ...
\r\nΚαλή Σαρακοστή!!...
\r\nΈως και την 21η Δεκεμβρίου θα πρέπει να καταβληθεί, σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθ...
Σύμφωνα με τις ισχύουσες εγκυκλίους (αριθ. πρωτ.120303/Γ2/2-9-2013 και αριθ. πρωτ. 14302/Γ2/09-02-...
\r\n\r\n\r\n \r\n \r\nΠρέπει να ζητήσετε βοήθεια μόνο από έναν άνθρωπο, εξαιτίας ενός καλά ...
Στην ιστοσελίδα του Δήμου Ναυπακτίας στην ενότητα εκδηλώσεις δεν αναφέρθηκε καθό...
Δείτε ολόκληρη την τροπολογία \r\n\r\nΠΡΟΣΘΗΚΗ – ΤΡΟΠΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΝΟΜΟΥ ΤΟΥ ΥΠΟ...
\r\n\r\n\r\nΣημαντικές επιπτώσεις στις μετακινήσεις των πολιτών και στο κομμάτι από το...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Facebook Like  

   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 12/05/2020, 07:25 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
ypograftike-meleti-gia-tin-arsi-epikindynotitas-stin-e-o-23-stin-perioxi-amoranitika-vraxia «Εστιάζουμε στο πρόβλημα, εξετάζουμε τις πιθανές λύσεις και καταλήγουμε στη βέλτιστη προκειμένου να.............
Το έγραψε 30/03/2020, 08:16 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
menoume-spiti-kai-den-pame-sto-katafygio «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΜΕ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ», Πειθαρχώντας στις οδηγίες της Πολιτείας, με θετική σκέψη,.............
Το έγραψε 15/02/2020, 10:24 ο/η Αναγνώστης
2020-etisios-xoros-ton-apantaxoy-katafygioton-nafpaktias-stin-athina Η Αδελφότητα των Απανταχού Καταφυγιωτών σας προσκαλεί την Κυριακή 23/02/20 το μεσημέρι στο ετήσιο.............
Το έγραψε 01/10/2019, 11:13 ο/η Αναγνώστης
xeimonada-2019Την Κυριακή 13 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί στην πλατεία στο Καταφύγιο η γιορτή με την ονομασία.............
Το έγραψε 23/09/2019, 10:30 ο/η Αναγνώστης
enarksi-apostaktikis-periodou-oinopnevmatopoion-2019-2020Έναρξη αποστακτικής περιόδου οινοπνευματοποιών 2019 – 2020 Δείτε το σχετικό έγγραφο εδώ..............
Το έγραψε 20/09/2019, 08:00 ο/η Αναγνώστης
taktiki-geniki-synelefsi-tou-topikoy-symvouliou-katafygiouΠαρακαλούνται τα μέλη του Τοπικού Συμβουλίου της κοινότητας Καταφυγίου, να προσέλθουν σε Τακτική.............
   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2019