Ειδήσεις ενημέρωση πληροφορίες αντικειμενικότητα

Ακολούθησέ μας  

Facebook page
   

Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Καταφύγιο Ναυπακτίας

Μήπως δεν πίνετε αρκετό νερό; Δείτε τα σημάδια..

Λεπτομέρειες

Είναι αρκετά συχνά το φαινόμενο, κυρίως όταν το καλοκαίρι περάσει, να αμελούμε να πιούμε νερό. Αλλά, ο οργανισμός μας το έχει μεγάλη ανάγκη γι’ αυτό και μας στέλνει προειδοποιητικά σημάδια.

Εάν λοιπόν αναγνωρίσετε κάποιο από αυτά, τότε είναι απλό και γνώριμο αυτό που πρέπει να κάνετε:  αρχίστε να πίνετε περισσότερο νερό.

Αυτά είναι τα βασικά προειδοποιητικά σημάδια:

1.Το στόμα είναι ξηρό: Τα αναψυκτικά ή άλλου είδους ροφήματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό. Γι’ αυτό θα έχετε συνειδητοποιήσει ότι πολλές φορές το στόμα σας στεγνώνει ή νιώθετε ότι κολλάει. Το νερό λιπαίνει τις μεμβράνες βλέννας στο στόμα και το λαιμό σας, οι οποίες θα συνεχίσουν να κρατούν το στόμα σας υγρό με σάλιο πολύ μετά από την πρώτη γουλιά νερού.

2.Ξηρότητα δέρματος: Το δέρμα σας πρέπει να παραμένει ενυδατωμένο. Στην πραγματικότητα, το ξηρό δέρμα είναι ένα από τα πρώτα σημάδια πλήρους αφυδάτωσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερα προβλήματα. Η έλλειψη νερού σημαίνει έλλειψη ιδρώτα, η οποία οδηγεί στην ανικανότητα του οργανισμού να ξεπλένει την υπερβολική ακαθαρσία και το έλαιο που συσσωρεύεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

3. Τα μάτια είναι στεγνά: Η έλλειψη πρόσληψης νερού επηρεάζει και τα μάτια. Χωρίς νερό στο σώμα, τα δάκρυά σας στεγνώσουν. Εάν σκέφτεστε «ε, και τι γίνεται αν δεν μπορώ να κλαίω;», συνειδητοποιήστε ότι αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει πολύ μεγαλύτερη ζημιά στα μάτια σας, ειδικά αν φοράτε φακούς επαφές σε καθημερινή βάση.

4. Πόνος στις αρθρώσεις: Οι χόνδροι και οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης αποτελούνται από περίπου 80% νερό. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο, εξασφαλίζετε ότι οι αρθρώσεις σας μπορούν να απορροφήσουν το σοκ από τις ξαφνικές κινήσεις, όπως το τρέξιμο, το άλμα ή την πτώση άβολα.

5. Η μείωση της μυϊκής μάζας: Οι μύες σας, επίσης, αποτελούνται κυρίως από νερό. Προφανώς, λιγότερο νερό στο σώμα σημαίνει λιγότερη μυϊκή μάζα. Το πόσιμο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση όχι μόνο σας κρατά ενυδατωμένη αλλά μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης φλεγμονής και πόνου που σχετίζονται με την άσκηση και την άρση βαρών.

6. Αίσθηση κούρασης: Όταν ένα σώμα είναι αφυδατωμένο, "δανείζεται" νερό από το αίμα σας. Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου που μεταφέρεται σε όλο το σώμα. Φυσικά, η έλλειψη οξυγόνου οδηγεί σε υπνηλία και σε κόπωση.

7. Αίσθημα διαρκούς πείνας: Όταν είστε αφυδατωμένες, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται ότι χρειάζεται φαγητό. Αυτό συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

8.Πεπτικά προβλήματα: Χωρίς σωστή ενυδάτωση, μειώνεται η ποσότητα και η ισχύς της βλέννας στο στομάχι, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να κάνει μερικές μεγάλες βλάβες στο εσωτερικό του. Ως αποτέλεσμα αυτού, είναι να νοιώθετε καούρα και δυσπεψία.

9. Πρόωρη γήρανση: Η ποσότητα νερού που διατηρεί το σώμα μας μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία μας. Προφανώς, αυτό σημαίνει ότι, καθώς μεγαλώνουμε, θα πρέπει να αυξήσουμε συνειδητά την πρόσληψη νερού. Ενώ η πρόωρη γήρανση είναι πιο εμφανής στην εξωτερική μας εμφάνιση, η ζημιά που προκαλεί και στον οργανισμό σας θα γίνει τελικά αισθητή με την πάροδο του χρόνου. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συνεχίσετε να πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

 

Πηγή

   

Ενδιαφέροντα Θέματα

Καταβάλλεται το επίδομα ορεινών και μειονεκτικών περιοχών σε 4.000 δικαιούχους
Παρασκευή, 21 Φεβρουαρίου 2020
Την έναρξη καταβολής του επιδόματος ορεινών και μειονεκτικών περιοχών σε 4.000... Read More...
Βιβλιοπωλείο στον Καναδά φιλοξενεί αδέσποτες γάτες και οι πελάτες μπορούν να τις υιοθετήσουν (Φωτογραφίες)
Σάββατο, 15 Φεβρουαρίου 2020
Αν θα αποφασίζατε κάποια μέρα να υιοθετήσετε ένα μικρό γατάκι, οι πρώτες σας... Read More...
Επίδομα παιδιού- Α21: Μέχρι πότε θα γίνονται δεκτές νέες αιτήσεις
Πέμπτη, 29 Νοεμβρίου 2018
Την Τρίτη 27 Νοεμβρίου, ο ΟΠΕΚΑ πλήρωσε την 5η δόση από το επίδομα σε 878.290... Read More...
Οι Φιλόζωοι εθελοντές Ναυπάκτου καταγγέλλουν το δήμο και ζητούν βοήθεια
Πέμπτη, 22 Νοεμβρίου 2018
Βαρύτατες καταγγελίες κατά του δήμου Ναυπακτίας διατυπώνουν οι Φιλόζωοι... Read More...
Κλειστά την Τετάρτη 7 Νοεμβρίου 2018 τα σχολεία
Δευτέρα, 05 Νοεμβρίου 2018
Οι μαθητές της Πρωτοβάθμιας αλλά και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης δεν έχουν... Read More...
Ωμή λογοκρισία πολιτική παρέμβαση ή συνέβη κάτι άλλο με τη συνέντευξη στη Χειμωνάδα
Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2018
Ωμή λογοκρισία, πολιτική παρέμβαση ή συνέβη κάτι άλλο που δεν έχουμε μάθει και... Read More...
   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

Η μείωση των εισφορών δημιουργεί τεράστιο πρόβλημα ρευστότητας στον ΟΑΕΔ ενώ φέρ...
\r\nΗ Apple σήμερα αφαίρεσε την ετικέτα beta στο iWork for iCloud – την σουίτα παραγωγικότητας ...
Αναρμόδιο το Μητροπολιτικό Συμβούλιο της Μητροπόλεως Ναυπάκτου, για τον καταλογι...
\r\n\r\n\r\nΞεκινάει σήμερα η νέα σχολική χρονιά 2016-2017 με τον αγιασμό να πραγματοποιείτ...
\r\n\r\n<<Λήξη Κυνηγετικής Περιόδου>> Φίλοι κυνηγοί με αφορμή σήμερα τη λήξη της...
 \r\n \r\n\r\nΟ άνθρωπος δεν άντεξε…Ίσως δεν άντεξε το ότι ο Παπανδρέου στην ομιλία το...
\r\n\r\nΤο Πάσχα στο χωριό δεν είναι ούτε σαν τα Χριστούγεννα, ούτε σαν  το καλοκαίρι. ...
Η νέα σύνθεση του νέου Διοικητικού Συμβουλίου της ΔΕΥΑΝ έπειτα από πρόταση του Δη...
\r\nΤο να μετατρέψεις οποιοδήποτε βερνίκι νυχιών σε ματ είναι πολύ πιο εύκολο και ο...
\r\n \r\n\r\n\r\nΤο 5 ψήφιο νούμερο 15199  του γραφείου δημότη του δήμου Ναυπακτίας δεν λειτ...
Προτείνω την δημιουργία ομάδας ανθρώπων για να ξαναφτιάξουμε το αυλάκι της πλατε...
\r\n \r\n \r\n \r\nΣφυροδακτυλία – Γαμψοδακτυλία – Κλινοδακτυλία είναι παραμορφώσεις ...
\r\n\r\n     Ο θόρυβος που προσπαθούν να δημιουργήσουν τα βαρίδια του παρελθόντος  α...
\r\n\r\nΤη δεινή θέση στην οποία έχουν περιέλθει τα ελληνικά νοικοκυριά καταδεικνύει...
\r\nΤα ξημερώματα της ερχόμενης Κυριακής 26 Οκτωβρίου 2014 οι δείκτες των ρολογιών γυρ...
\r\nΜε προσωπικό ασφαλείας θα λειτουργήσουν την Πέμπτη τα Δημόσια Νοσοκομεία, τα Κέ...
Από το 2017, όλα τα καινούργια αυτοκίνητα στην Ευρώπη θα έχουν το ειδικό σύστημα e-Call,...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Facebook Like  

   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 12/05/2020, 07:25 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
ypograftike-meleti-gia-tin-arsi-epikindynotitas-stin-e-o-23-stin-perioxi-amoranitika-vraxia «Εστιάζουμε στο πρόβλημα, εξετάζουμε τις πιθανές λύσεις και καταλήγουμε στη βέλτιστη προκειμένου να.............
Το έγραψε 30/03/2020, 08:16 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
menoume-spiti-kai-den-pame-sto-katafygio «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΜΕ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ», Πειθαρχώντας στις οδηγίες της Πολιτείας, με θετική σκέψη,.............
Το έγραψε 15/02/2020, 10:24 ο/η Αναγνώστης
2020-etisios-xoros-ton-apantaxoy-katafygioton-nafpaktias-stin-athina Η Αδελφότητα των Απανταχού Καταφυγιωτών σας προσκαλεί την Κυριακή 23/02/20 το μεσημέρι στο ετήσιο.............
Το έγραψε 01/10/2019, 11:13 ο/η Αναγνώστης
xeimonada-2019Την Κυριακή 13 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί στην πλατεία στο Καταφύγιο η γιορτή με την ονομασία.............
Το έγραψε 23/09/2019, 10:30 ο/η Αναγνώστης
enarksi-apostaktikis-periodou-oinopnevmatopoion-2019-2020Έναρξη αποστακτικής περιόδου οινοπνευματοποιών 2019 – 2020 Δείτε το σχετικό έγγραφο εδώ..............
Το έγραψε 20/09/2019, 08:00 ο/η Αναγνώστης
taktiki-geniki-synelefsi-tou-topikoy-symvouliou-katafygiouΠαρακαλούνται τα μέλη του Τοπικού Συμβουλίου της κοινότητας Καταφυγίου, να προσέλθουν σε Τακτική.............
   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2019